Если человек не может «пробудиться» на работе, быстрее всего он не много дремлет и просто не успевает всеполноценно отдохнуть и восстановиться за ночь (то есть темное время суток). О этом заявила врач-эндокринолог, научный сотрудник факультета базовой Медицины отдела возраст-ассоциированных болезней МГУ (Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова) Зухра Павлова.
По ее словам, решение трудности разумеется – восстановить режим сна. Но если таковой способности нет, человеку следует уделить внимание физическим перегрузкам. Опосля их, благодаря выделению в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) кортизола, человеку существенно проще заснуть впору и выспаться за ночь (то есть темное время суток).
Действующим методом в борьбе с сонливостью (Гиперсомния — термин, обозначающий наличие избыточной продолжительности сна) станет и незапятнанная питьевая вода. «Если пить ее часто, она помогает не снижать уровень активности», – объяснила доктор в беседе с радио Sputnik.
Москва, Иван Гридин
Источник: